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一口气呼吸法适8qip呼吸深长、动作57Bp度相对较快者，TpjI手上举过程配合8PXY气，下落过程配HP7O呼气；二口气呼xUL5法适用呼吸频率vFcE快、动作速度相VTtV较慢者，双手由mf30向上至肩前配合joCB气，举至头顶上DQSK配合呼气，双手z7oZ落至肩前时配合O6Zo气，下按至腹前jZRA合呼气XHzb